GINNASTICA DOLCE

DI COSA SI TRATTA

E' un tipo di ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E' un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali.

La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.

COME SI SVOLGE LA SEDUTA

Le lezioni, vengono svolte solitamente da gruppi composti al massimo da 5-6 persone, permettendo all'istruttore di osservare, con attenzione, tutti i componenti del gruppo che partecipano alla seduta. L'istruttore guiderà l'esecuzione dell'esercizio, apportando, se necessario, varianti in base alla situazione di ogni singolo soggetto.

VESTIARIO

Per svolgere la lezione, è indicato indossare abiti comodi, come tuta e scarpe da ginnastica. E' in oltre richiesto un telo da poter apporre sopra i materassini, sui quali il soggetto andrà a lavorare.